روغتیا

د وېښتانو د ښه روغتيا له پاره ۱۰ مهمې لارښوونې

ښکلي وېښتان د انسانانو د ښايست او جذابيت له پاره ډېر مهم بلل کيږي. خو وېښتان تر وېښتانو پوري فرق لري او ښه ساتنه يې ګټوره ثابتېدلای سي. د وېښتانو د ښه ساتنې له پاره څو وړانديزونه دلته ولولئ:

یو ښه بنسټ

ښايسته وېښتانو له پاره يو حتمي څيز د سر د پوستکي ښه روغتیا ده. که د سر پوستکی روغ نه وي نو د خانګرې او ورته ستونزو سبب ګرځي. د سر د پوست مالِش د وينو د ښه جريان او په دې توګه د وچو وېښتانو د مخنيوي سبب کيږي. د ځانګړو غوړو په مرسته د سر د پوست غوړول هم ګټور ثابتېدلای سي.

په سمه توګه د وېښتانو مينځل

د وېښتانو د مينځلو له مخي د هغوی ږمونځول هم ګټور ثابتېدلای سي. د شامپو يا صابن لګولو وروسته بايد وېښتان په ښه توګه په اوبو ومېنځل سي چي صابن يا شامپو پکښي پاته نه سي. په زياتو ګرمو اوبو مېنځل وېښتانو ته زيان اړولای سي.

کنډیشنر، فايده رسوي که نه؟

کنډيشنر شامپو ته ورته يو ډول هغه موادو ته ويل کيږي چي په شامپو د وېښتانو له مينځلو وروسته ورباندي بيا وېښتان مينځل کيږي. د کنډيشنر د استعمال وروسته لانده وېښتان په آسانه ږمونځيږي ولي چي دغه مواد پر وېښتانو يو ډول سطحه پرېږدي. خو د لندو وېښتانو ږمونځول بايد په ډېر احتياط وسي چي وېښتان مات نه کړي.

د وېښتانو وچول

په ټوال يا په ورته ټوکر د لندو وېښتانو وچول يا پکښي د وېښتانو پېچل د وېښتانو روغتيا ته زيان رسولای سي. په ډېره زياته ګرمه هوا د وېښتانو وچول هم ګټور نه وي. له همدې کبله يا خو په قدرتي توګه وېښتان دې تر پرېږدئ چي پخپله وچ سي او يا يې په کمه ګرمه درجه د وېښتانو د وچولو په برقي آله وچ کړئ.

د وېښتانو غوړول

د وېښتانو او د سر د جلد يا پوستکي غوړول یا مالِش کول ګټور ثابتېدلای سي. د بيلو بوټو غوړي د وېښتانو له پاره ګټه رسوي. خو څوک خپل کنډيشنر يا د وېښتانو د غوړولو مواد پخپله هم جوړولای سي. د بېلګي په توګه د اوکادو مېوې سره که څوک د لمرګل څو قاچوغي غوړي او د ليمبو لږ اوبه يوځای کړي نو ورڅخه وېښتانو ته ښه کنډيشنر جوړولای سي.

د وېښتانو ماتي څوکي

د وېښتانو د ماتېدو څو لاملونه وي. توند لمر، وچه هوا او د وېښتانو د وچوونکې برقي آلې زياته ګرمه هوا د وېښتانو د ماتېدو سبب ګرځېدلای سي. په دې ترڅ کي احتياط مفيد ثابتيږي.

د ږمونځولو طريقه

د وېښتانو د ږمونځولو له پاره د وېښتانو د ښه برس يا ږمونځي اهميت ډېر زيات وي. هغه برسونه چي له طبعي موادو څخه جوړ سوي وي، زيات ګټور وي. د ښه ږمونځي په مرسته د سر د جلد غوړي په ښه توګه تقسيمېدلای سي. ږمونځ او د وېښتانو برس بايد هميشه پاک وي.

د وېښتانو رنګول

د وېښتانو تقريبا ټول رنګونه کيمياوي اجزا لري. تر زيات وخت پوري د وېښتانو رنګ بدلوونکي رنګونه د وېښتانو تر بيخ پوري رسيږي او له همدې کبله زيانمن وي. که يو ځل پر وېښتانو نکرځي لګول سوي وي نو باندي په آېنده کي رنګ لګول زيانمن تمامېدلای سي.

متوازن خوراک

د وېښتانو د ښه صحت له پاره متوازنه غذا ډېره مهمه ده. په بدن کي د مهمو مالګو يا مينرلز او ويټامنونو کمښت پر وېښتانو هم منفي اغېز لري. سابه، کبان يا ماهي، ميوه او ورته ښه خوراک د ټول بدن او په همدې شان د وېښتانو د روغتیا له پاره ګټور وي.

سپورټ او آرام

دوامداره ذهني فشار د کورټيزول د زياتېدو لامل کيږي چي د دغه اغېز په مستقيمه توګه پر وېښتانو هم کیږي. محقيقين د دغې پدېدې په بشپړه پوهېدلو کي لا نه دي بريالي سوي. خو يوه خبره چي اوس لا روښانه ده، هغه دا ده چي سپورټ او اړين ارام د ذهني فشار په کمولو کي مرسته کوي چي د نورو ګتو تر څنګ وېښتان هم روغ ساتي.

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *