په جنسي اړیکه کې وخت د اړيکې هغه اصلي کيفيت ټاکي، مطلق اکثریت خلک د جنسي اړیکې د مدت يا وخت څخه شکایت وي عموماً نارينه دا مشکل لري چې اوږده اړيکه نشي نيولی ځکه چې ژر انزال کېږي.

د بل لوري وروستۍ څېړنې ښيي چې په کوروالي کې د ښځو لپاره بسنه کوونکی وخت حداقل د ۷ څخه تر ۱۳ دقيقو پورې دي, هغه نارينه چې کولی شي د ۷ نيولې تر ۱۳ دقيقو پورې عملي کوروالی وکړي هغوی خپله ښځه خوشحاله ساتلی شي.

هغه نارينه چې تر ۷ دقيقو څخه مخکې انزال کېږي هغوی د خپلې مېرمنې اړتيا نشي پوره کولی مه تر دې په کم وخت کې مېرمن انزال ته نه رسيږي چې دا مسله د ښځې او خاوند ګډ ژوند ته شديده ضربه رسوي.

زړه ناروغي اوس هم د نړۍ په کچه تر نورو ناروغیو مشهوره او ډېره ده، موږ تر ننه لګیا دا زده کوو، چې څرنګه هغه لارې وپيژنو، چې د زړه روغتیا مو پیاوړی او خوندي شي.

ټیلګراف  ورځپاڼې ته د زړه مشهور طبیب یوهانس هینریتڅ، ځینې داسې لارې په ګوته کړې دي، چې نااشنا او نوې دي، خو د زړه دروغتیالپاره ګټورې دي.

فون بورستل وايي: د زړه درګونو تنګوالی او ستونزه هغه ناروغي ده، چې هر انسان دخپل عمر په ۵۰ کلنۍ کې ورسره مخ کیږي، ۱۰۰٪ وګړي پر همدې ناروغۍ اخته کیږي.

سکس/ کوروالی

فون بورسټل وايي: سکس/ کوروالی هغه تمرین دی، چې د زړه لپاره ګټور دی نوموړی زیاتوي: له تمرین سربېره ، سکس داسې هرمون تولیدوي، چې د زړه سیستم او دوینې جریان خوندي کوي.

دکوروالي پرمهال یو ځل خوځیدل نږدې ۵۰ مختلف کیمايي پیغامونه لیږي، چې یویې اوکسیتوسین نومیږي، چې د دوو جسدونو له پیوستون څخه راپیدا کیږي، دوینې فشار ټیټوي، ټپونه رغوي او ورخطايي له منځه وړي.

نوې څېړنه، چې دمیشیګان پوهنتون نږدې ۲۲۰۰ کسانو په کې ونډه درلوده دا څېړنه لیکي: هغه مېرمنې، چې عمرونه یې له ۵۰ کلونو ډېر وي او په منظمه توګه  سکس/ کوروالی کوي، دوی دوینې د لوړ فشار له ناروغۍ څخه ژغورل کیږي یا یې مخه نیول کیږي.

اندروفین بل مهم هرمون دی، چې دکوروالي پرمهال تولیدیږي، د زړه ضربان ټیټوي، د سپورټ پرمهال د وینې دلوړ فشار مخه نیسي، په ورته وخت کې استروجین هرمون کچه لوړیږي دا دپړسوب مخه نیسي، تستوستیرون هم ډیروي، چې  دسکس پرمهال په وینه کې دکولسترول مخه نیسي.

هره ورځ  داومه هوږدې خوړل

فون بورسټل وايي: هغه سبزي او میوې چې کیمیاوي نباتي مواد لري دنورو ګټو سربېره د زړه لپاره ګټورې دي.

سونډ، پیاز او هوږه  له هغو مهمو خوړو څخه دی، چې دوینې له جریان سره مرسته کوي، دبدن هر غړي  او رګونو ته د وینې دلیږد بهیر اسانوي، خو هوږه به باید په متوازنه بڼه وخوړل شي. هوږه او پیاز دالیسین په نوم مهم عنصر او توکي لري، چې دګردو لپاره ښه دي، دهرمون کچه  بدلوي، رګونه پراخوي، که دورځې ۱۰۰-۲۰۰ ګرامه ترمنځ پیاز یا هوږه وخوړل شي، دنورو ګټو سربېره د پړسوب مخه نیسي.

تر ټولو مهمه دا ده، چې د جنسي کمزورتيا ستونزې له متخصص ډاکټر او د ژوند له ملګرې سره شريکې شي او د ناروغۍ له تشخيص وروسته يې درملنه تر سره شي.

درنو لوستونکو!

زۀ د جلدي او جنسي ناروغیو ټرینر متخصص یم، چې هره ورځ دا ډؤل ناروغان ګورم د پاک خدای پۀ مرسته او د خپلو تجربو پۀ مټ یې درملنه کؤم.

ما ته د درملنې لپاره ډېری لوستي خلک راځي؛ دوی زما څخه د زده کړو او کارونو پۀ اړه پوښتنې کوي؛ دوی غواړي چې د جلدي او جنسي ناروغیو پۀ اړه لیکلي معلومات تر لاسه کړي، د همدې غوښتنو لۀ مخې غواړم چې د همدې پاڼې له لارې د هغوی سره مرسته وکړم خدای دې وکړي چې په اړین وخت کې مو پۀ درد وخوري.

ما خپلې لوړې زده کړې پۀ مسکو ښار کې د «ولسونو د دوستۍ پوهنتون» (People’s Friendship University) کې پای ته رسولې او د فارغېدلو څخه وروسته مې کلونه، کلونه د کابل پۀ مرکزي کتنځي کې کار وکړ او د تخصص د تر لاسه کولو پۀ موخه بلجیم هېواد ته ولېږل شوم تر تخصص اخېستلو وروسته مې د بروکسېل پۀ څلورو بېلابېلو روغتونونو کې کار وکړ.

دا چې ما د طب پۀ ډګر کې تر نيمایي زیات عمر تېر کړی او بېلابېلو هېوادونو کې د ډول ډول ناروغانو سره مخامخ شوی یم، طبیعي خبره ده چې بډایي تجربې مې لاس ته راوړې دي.

اوس غواړم چې په دې پاڼه کې ستاسو سره هغۀ تجربې شریکې کړم چې ما لاس ته راوړې نو زموږ د پاڼې لۀ ټولو لوستونکو او مینوالو څخه هیله کوم چې پاڼه د روغتیا او ثواب لپاره لۀ نورو سره شریکه (Share) کړي، پاڼه خؤښه (like) کړي او خپل ملګري دې هم پاڼې ته دعوت (Invite) کړي ترڅو لیکنې هغوی ته هم ورسېږي او لۀ خپلې روغتیا څخه برخمن شي.

ځينې داسې کارونه دي چې نارينه یې په پرلپسې ډول وکړي بیا داسې ستونزې پيدا کوي چې د حل لار يې بیا نه پیدا کیږی لومړی؛ په پرلپسې ډول موټک وهل د نارينه و جنسي روغتیا څه موده وروسته له خاورو سره خاورې کوي، البته دا د يوې ورځې کار نه دی، بلکې څو کلونو کار دی، دا کار د نارينه و د جنسي غړي سر حساس کوي او د نارينه و جنسي اراده او قوت صفر ته راکښته کوي.

دوهم؛ د زيات وخت لپاره هر وخت په ډېرو ګرمو اوبو حمام کول، په پرلپسي ډول په ګرمو اوبو حمام ددې سبب کېږي چې د انسان هګۍ یا خصيې هم ګرمې شي، د زيات وخت لپاره د نارينه د هګيو ګرم پاتې کېدل د نارينه و ددې هګيو د منی تولید کولو قابليت له منځه وړی.

دریم؛ تل جنسي فکرونه پالل، تل په خيال کې د يو چا سره ج سي اړیکې نيول تل دا ډول فلمونه ليدل ددې سبب کېږي چې د انسان جنسي اراده ختمه کړي، پدې مانا چې کله د انسان جنسي غړی پاڅي او بیا آرام شي، تسکین نشي دا ددې سبب کېږي چې د انسان کنټرول پخپل جنسي غړي ډېر کم شي.

د واده په لومړيو وختونو کې تقريباً هره ورځ کوروالی کول نورمال ګڼل کېږي، وروسته بیا ورو ورو دا شمېره را کمېږي مګر د عمر په راتلونکو برخو کې بيا داسې ورځې هم راځي چې ښځه او خاوند یو ځل بیا روزانه کوروالی کوي. په دې وختونو کې نو ښځه او خاوند چې دوی ورځنی کوروالی کوي ددې تشویش او پوښتنې سره مخ کېږي چې ايا هره ورځ کوروالی کول زيان نلري؟هره ورځ کوروالی کول ددې سبب کېدی شي چې د ښځې او خاوند نور ټولنيزو محدود کړي د نورو خلکو سره یې اړیکې محدودې کړي.څه موده وروسته ددې سبب کېدی شي چې جنسي اړيکه هغه خاص والی له لاسه ورکړي او په یوه عادي چاره بدله شي.

کله چې د ښځې مياشتنی عادت وي نو په دې مهال یې د خاوند سره اړیکې خرابېدی شي. ځکه دوی په هره ورځ کوروالي عادت شوي اوس به ورته یوه اونۍ صبر کول ګران وي.

يا که داسې شرايط رامنځته شي چې ښځه او خاوند د څه مودې لپاره د یو بل څخه لرې شي نو کېدی شي د جنسي اړیکې نشتون په داسې وختونو کې ځورونکی وي.

د همدې کبله پکار ده چې په هر شي کې اوسط او اعتدال ته پام وشي افراط په حال کې پټ او ښکاره زيانونه لري او کولی شي چې ډېرې بدې پايلې رامنځته کړي.

په ګډ ژوند کې کوچني څيزونه هم زيات اهميت لري، دا چې دا يوه حساسه مسله ده له همدې کبله مجبور کوچنيو ټکو ته هم پکې پام وشي، ترڅو دواړه لوري د ګډې چارې څخه خوشحاله وي او دا چاره ورته یوه پراخه مانا ولري، داسې چې په هر ځل ترسره کولو یې دواړه لوري يو بل ته نور نېږدې شي او زړونه یې يو د بل سره نور وتړل شي.

له همدې کبله په دې مسله کې کوچني تشریحات هم په پام کې نیول مهم رول لري، په ځانګړي ډول د ښځينه و لپاره چې مطلق اکثریت یې ډېرې زیاتې حساسې دي په دې مسله کې هر څه ټکي په ټکي مهم دي، کله چې بيا خبره د ګډې چارې کوټې يا اطاق ته راځي په دې وخت کې بيا نو بايد ترهرڅه زيات پام وشي، ځکه د ښځو لپاره ډېر زيات ارزښت او اهميت لري.

په هغه کوټه کې چې ګډه چاره ترسره کوی هېڅ وخت جنجال، دعوې حسابونه مکوئ، ځکه ستاسې خبرې دا هرڅه يو فريکونسي لري او کله چې دا ډول ناوړه او ټيټې فريکونسۍ په یو ځای کې ډېری زیاتې راټولې شي په مستقيم ډول ستاسې په ذهن بد تاثير کوي، ددې ترڅنګ ښه به دا وي چې په دې اطاق کې زيات وخت تېر نکړی او صرف د خوب او ګډې چارې لپاره یې وکاروی ترڅو درته متفاوت وي.

ډاکتر قدیم ارین

د طب له نظره ځینې کسان باید له یو بل سره واده ونه کړي او په یو شمېر هیوادونو کې تر واده مخکې دوی وینه معاینه کوي او ګروپ یې معلوموي.

Matching blood group for Marriage

د طب له نظره د واده کولو لپاره د وینی ګروپ کتل او په راتلونکی کی د ولادي سو شکل یا بی اولادۍ څخه د مخنیوي په خاطر د وینې ګروپونو په هکله چې کوم یو مناسب دی او له چا سره باید واده وشي وړاندې کوم:

که نارینه

O+

وي

کولای سی

O, A, B and AB

سره واده وکړی

که نارینه

A وی

کولاسی

A and AB

سره واده وکړی

که نارینه B وی

کولای سی

B and AB

سره واده وکړی

که نارینه

AB

وی

کولای سی

یواځی

AB سره واده وکړی

که نارینه B

وی

د O او A

سره واده نسی کولای

که نارینه A وی

نسی کولای

O and B

سره واده وکړی

که نارینه AB وی

نسی کولای

O, B, A

سره واده وکړی

ډېر خلک د جنسي اړیکو د نه ټینګولو په زیانونو باندې نه پوهېږي، د بل لوري خلک هم په خپله اراده باندې د جنسي اړیکو څخه انکاري نه وي، بلکې شرايط داسې وي چې دوی نشی کولی جنسی اړيکې ټينګې کړي او خپل حاجت رفعه کړي.

په هر حال بېلابېل لاملونه شتون لري چې يو کس د اوږده مدت لپاره جنسي اړیکې ټينګې نه کړي، زيانونه يې دلته په منظم ډول بیانوو.

د اوږده مهال لپاره کوروالی نه کول د انسان په مغزو باندې ترټولو زیات منفي تاثيرات پرېباسي، هغه کارونه چې د مغزو سره اړیکه لري هغوی په شديد ډول متاثره کېژي، د مثال په توګه حافظه کمزورې کېږي، ددې ډول کسانو د مغزو حجرې په سالم ډول وده نه کو‌ي.

د عاجلو يا سختو حالاتو د کنټرول قابليت له لاسه ورکوي، کوم کسان چې د ډېر وخت لپاره کوروالی نه کوي هغوی ژر تر تاثیر لاندې راځي کله چې کوم عاجل حالت رامنځته شي او يا هم کوم لوی مشکل رامنځته شي په دوی باندې لاره ورکېږي د کنټرول او حل لارې قابلیت یې ډېر کم وي.

د زېږون د کنټرول لارې څه دي؟

د زېږون د کنټرول یا مخنیوي څو ډوله لارې شته. لاندې به تاسې د یوې طبیعي او یو څو عامو لارو په اړه وپوهېږئ:

د ایستنې یا بهر کښنې طبيعي لار

په دې طریقې سره، یو سړی خپل تناسلي اله د ښځې څخه بهر او د هغې د تناسلي الې څخه لرې باسي مخکې له دې چې دی انزال شي. دا طريقه تر نه طریقې ښه ده، مګر دا تل کار نه کوي. ځيني وختونه يو سړی نشي کولی له دې مخکې چې انزال شي بهر یې وباسي. که څه هم چې يو سړی يې په وخت باندې وباسي، ځينې مایع چې سپرم لري له ده څخه مخکې له انزالېدلو کولی شي وڅڅېږي او د امیندوارۍ لامل وګرځي.

د کانډم استمعالوم

د سړیو لپاره کانډم د نازک ربړ څخه یوه نرۍ کوچنۍ کڅوړه ده چې سړی يې د جنسي اړیکې په وخت کې په خپل تناسلي اله اغوندي. ځکه چې د سړي مني په کڅوړه کې پاتې کېږي، سپرم نشي کولی د ښځې بدن ته ننوځي.

كانډمې د امیندوارۍ څخه ښه خوندیتوب وړاندې کوي. كانډمې هیڅ اړخيزه اغيزې نلري.

کانډم باید کله چې د سړي تناسلي اله کلکه وي واچول شي، مګر مخکې له دې چې د ښځې تناسلي اله سره وموښلول شي.

د سړیو لپاره کانډم څنګه کارول کیږي؟

۱. په پاکو لاسونو د کانډم سر کښېکاږئ او د کلکې تناسلي اله په سر يې واغوندي.

۲. کانډم ورغړوئ په داسې حال کې چې سر يې کښېکاږلې ساتل شوي وي، تر هغه چې دا ټوله تناسلي اله وپوښي. د کانډم په پای کې خوشې برخه به د سړي سپرم ونیسي. که تاسو د سپرم د را وتلو په وخت کې د سپرم لپاره ځای نه پریږدئ، كانډم ډېره شوني ده چې ماته شې.

۳. د سړي له انزالېدلو وروسته، دی باید د کانډم ژۍ ونيسي او خپله تناسلي اله د مهبل څخه وباسي.

۴. کانډم وباسئ. سپرم مه پرېږدئ چې توی یا وڅڅېږي.

۵. كانډم په تړلو سره بنده کړئ او د ماشومانو او حیواناتو څخه لرې يې په خځلو کې واچوئ.

د زېږون د کنټرول ګولۍ

د زېږون د کنټرول ګولۍ به ستاسې د امیندوارۍ څخه ترهغه چې تاسو هره ورځ يوه ګولۍ اخلئ ساتنه وکړي. تر ټولو عامې ګډې ګولۍ د “ټيټ ډوز” ګولۍ دي چې د اسټروجن ۲۰، ۳۰، یا ۳۵ مایکروګرامه (mcg) لري. هيڅ داسې میتود یا طريقه مه کاروئ چې د ۵۰ مایکروګرامه څخه زیات استروجن ولري. ګولۍ ژر تر ژره د امیندوارۍ مخه نه نیسي، نو د ګولیو اخيستلو په لومړنیو ۷ ورځو کې، د امیندوارۍ څخه د مخنیوي لپاره کانډم يا يو بل شاتړي میتود وکاروئ. د زېږون د کنټرول ګولۍ به تاسو د امیندوارۍ څخه تر هغې چې تاسو هره ورځ يوه ګولۍ اخلئ ساتنه وکړي. دوی ښایي د ښځو لپاره چې ځينې روغتیايي ستونزې لري خطرناکه وي.

اړین: د زېږون د کنټرول ګولۍ د ایس ټې ای يا ایچ ای وي په وړاندې ساتنه نه کوي.

سرچینه:د جنسي‌اړیکو لنډ لارښودواسع ویب

هیڅ داسې ازموینه نشته چې وښيي يوې نجلۍ په طبيعي ډول د بکارت پرده درلوده که نه.

د بکارت پردې شلېدل ډېر لږ درد او ځينې وخت وینه لري.

ممکن اول ځل نږدې کېدلو سره لږه وينه بهېدل وي، هغه هم د پردې د کش کېدلو او لږ پرې کېدلو له امله راځي.

ځينې نجونه دا وينه لري او ځينې نه. دا وینه ډېره زیاته او چټکه نه وي. يواځې څو څاڅکي وي.

په لومړي ځل جنسي اړیکه نیول

په لومړي ځل جنسي اړیکه د ډېرې خوښۍ او یو څه اندېښنه څخه ډکه وي. خو که تاسو دغه لاندې ګامونه واخلئ نو کېدای شي ستاسې تجربه ښه تېره شي.

د واده په لومړۍ شپه هیڅکله جنسي اړیکه مه لرئ دا ځکه چې تاسو او ناوې د واده د اوږدو مراسمو او رواجونو له لاسه تر ډېر روانې فشار او بدنې ستومانۍ لاندې یاست. پوهېږو چې تاسو به ښايي د مور او پلار یا د کورنۍ د کوم بل نږدې غړي لخوا اړ ایستل شئ چې ژر دغه کار ترسره کړئ، تر څو دوی هغه سپين ټوکر په وینو سور وویني. خو که تاسو دواړه چمتو نه یاست هیڅکله د چا فشار ته غاړه مه ږدئ.

كله چې تاسو چمتو یاست، نوکوښښ وکړئ چې لومړی د یو بل سره وړې خبرې پیل کړئ تر څو د یو بل د حاله ښه خبر او یو بل ښه وپېژنئ.

د ۱۵ څخه تر ۱۷ دقیقو لپاره د جنسي اړيکې د چمتووالي کړنې چې پورته یادې شوي ترسره کړئ.

چمتو اوسئ دا ځکه چې کېدای شي ستاسې د لومړي ځل جنسي اړیکه دومره بې تكليفه نه وي لکه څنګه چې تمه لرئ.

په ځينو ټولنو کې خلک په دې باور دي چې ښځه د لومړي ځل جنسي اړيکې لرلو څخه نه امېندوارہ کېږي، دا دروغ دي. که تاسو چمتو نه یاست چې ماشوم ولرئ، نو کوښښ وکړئ چې د زیږون د کنترول د طريقو څخه يوه وکاروئ.

د جنسي اړيکې لپاره د ځانګړي غوړو چې لوب ورته وايي ډېر کار واخلئ. غوړي مهبل یا کانډم لندوي او ښوی کوي يې. دوی د کانډم د ماتېدلو څخه په ساتلو کې مرسته کوي او کولی شي چې جنسي اړیکه خوندي او ډېره د خوښۍ وړ وګرځوي. د عطرو او کیمیاوي توکو لرونکو غوړو لکه نیوا یا بوی لرونکې واسلینو، د پخلي غوړي، د ماشوم غوړ، معدني تېل، د پوستکي ملهم څخه کار مه اخلئ.

هیڅ تلوار مه کوی، په ډېره کراره او نرمۍ سره يو د بل سره نږدې شئ.

سرچینه: سریع ویب