Category: ګډ ژوند

  • د جن،سي اړيکو په اړه لس (۱۰) مهم ټکي، چې د نارينه او ښځو لپاره اړين دي

    د جن،سي اړيکو په اړه لس (۱۰) مهم ټکي، چې د نارينه او ښځو لپاره اړين دي

    د ښځې او خاوند ترمنځ جنسي اړيکې يوازې د جنسي غرېزې او اولاد د منځ ته راوړلو په موخه نه ترسره کيږي، بلکې جنسي اړيکې د ګډ ژوند يو مهم اړخ دی.

    د جنسي اړيکو په اړه نه پوهوی، ستونزې او ناروغۍ په ګډ ژوند باندې بد اغېز کوي.
    اړينه ده، چې ښځه او خاوند دواړه د جنسي اړيکو په اړه ښه پوهوی ولري، ترڅو خپل او د اولادونو ژوند يې خوښ او روښانه وي.
    په دې لېکنه لس هغه مهم ټکي درته په ګوته کوو، چې د نارينه او ښځو لپاره اړين دي.

    ۱- د جنسي غرېزې زياتوالی Aphrodisiacs: د سړيو په پرتله په ښځو کې جنسي غرېزه سسته او کمه وي، د جنسي غرېزې سوړوالی جنسي اړيکې هم سړې کوي.
    چاکليټ د ښځو لپاره د جنسي غرېزې په زياتېدو کې په طعبي ډول سره مرسته کوي. د چاکلېټو په خوړولو سره د ښځو په وجود کې د کې د سروټونين serotonin هورمون په ډېره اندازه سره خوشی کيږي. سروټونين د وجود طعبيت يا موډ خوښ او لوړه وي. کله چې چاکليټ وخوړل شي نو سروټونين خوشی شي د سروټونين په خوشې کېدو کې سره ښځو جنسي غرېزه هم لوړيږي.

    ۲- د نارينه مني Semen: مني يا سېمېن يوازې په سلو کې يو سلنه سپرم Sperm لري، نور مني په خپل جوړښت کې ۲۰۰ نور مختلف پروټېنونه لکه کلسېم، د سي ويټامين، د بي ۱۲ ويټامين، کلورين، سېتريک اسيد، فروکتوز او نور.

    ۳- ټولې ښځې د جنسي يوځای کېدو په وخت کې ارګازم ته نه رسيږي: په هر سلو ښځو کې ۱۱ ښځې هېڅ جنسي ارګازم ته نه رسيږي او په سلو کې درې ښځې د جنسي ارګازم يا جنسي خلاصېدنې په وخت کې له ستونزو سره مخ وي.

    ۴- هورمون او جنسي اړيکې له يو بل سره نېغ په نېغه اړيکه لري: کله چې ښځې مياشتنۍ ناروغي ولري، نو په هورمونونو کې یې توپيرونه رامنځ ته کيږي چې ورته hormonal fluctuations. له مياشتنۍ ناروغۍ وروسته په ښځو کې د جنسي اړيکو د ترسره کولو حس ۲۴ سلنه پورته ځي.

    ۵- هغه جنسي اړيکې چې د خولې له لارې ترسره کيږي، د STI د ناروغۍ لامل کيږي:
    لکه څه ډول چې د اسلام په مبارک دين کې د خولې له لارې جنسي اړيکې حرامې بلل شوي، دا ځکه چې له يوې خوا په خوله باندې د قران کريم تلاوت او نور ذکر کيږي او له بلې خوا خوله د هضمې سېسټم غړې ده، چې خوراک او څښاک پرې کيږي.
     
    په اوسني ساينس کې هم، د خولې له لارې جنسي اړيکې د STI ناروغۍ لامل کيږي. STI د Sexually transmitted infections لڼد نوم دي، چې مانا يې ده، د جنسي اړيکو پر بنسټ میکروبونو او ويروسونو لېږد.
    نو هر کله چې د خولې له لارې جنسي اړيکې نېول کيږي، د بېلا بېلو ناروغيو د بېلګې په ډول د سوزاک د پيدا کېدو لامل کيږي.

    ۶- چوچوله Clitoris: کېټورېس د ښځو د تناسلي آلې په سر باندې کوچنۍ دانه ده، چې د جنسي هڅونې دنده پر غاړه لري. کله چې ښځه د ۳۰ څخه تر ۴۰ کلنۍ په عمر کې وي، نو چوچوله Clitoris څلور برابره لويږي، د هغه وخت پرتله چې نوې بلوغ ته رسېدلې وي.

    ۷- له جنسي اړيکو ورسته ادرار (تشي متيازې) کول د UTI ناروغۍ مخنيوی کوي: UTI د Urinary Tract Infections لنډ نوم دی، چې مطلب يې د اطراحي سېسټم عفوني کېدنه يا مېکروبې کېدنه ده.
    د ښځې او خاوند ترمنځ له جنسي اړيکو وروسته تشناب ته تګ اړين دی، تر ډېره له جنسي اړيکو وروسته ښځه او خاوند خوب ته غوره والی ورکول کيږي.
    له جنسي اړيکو وروسته ادرار کول مثانې ته دبکترياوو په لېږد کې مخنيوی کوي.

    ۸- جنسي اړېکې کلوري سوځوي: په څېړنو کې ښودل شوې ده، چې د ۳۰ دقيقو لپاره جنسي اړيکې د وجود ۲۰۰ کلوري سوځوي. چې د روغتيا لپاره غوره عمل دی.

    ۹- ارګازم ته د رسېدو سلنه: د څېړونو له مخې په سلو کې ۷۵ سلنه نارينه جنسي ارګازم ته رسيږي، چې ياده شمېره په ښځو کې ۲۹ سلنه او له دې هم ټېټه ده.

    ۱۰- د نارينه تناسلي آله: په منځني ډول د نارينه د تناسلي آلې اوږدوالی هغه هم په کلک حالت کې له ۵ څخه تر ۷ اينچو پورې رسيږي او محيط يا circumference يې له ۴ څخه تر ۶ اينچو پورې رسيږي

  • انزال يا جنسي خلاصېدنه څه ته وايي؟ او څنګه د زر خلاصېدو مخنيوی او درملنه وکړو؟

    انزال يا جنسي خلاصېدنه څه ته وايي؟ او څنګه د زر خلاصېدو مخنيوی او درملنه وکړو؟

    د نارينه د توليدي يا تکثري غړي (Penis) څخه له جنسي تحريک سره يوځای د مني (Semen) وتل چې په عمومي ډول له تکثري حجرې (Sperm) ورسره مل وي، انزال يا جنسي خلاصېدنه بلل کيږي.

    په منځني يا اوسط ډول نارينه له جنسي تحريک وروسته له ۳ څخه تر ۶ دقيقو وروسته انزال ته رسيږي. ډېری داسې کسان شتون لري چې د خپل مقابل لورې له هيلو وړاندې انزال ته رسيږي، زر انزال ته رسېدونکي کسان له ۳۰ ثانيو او يا له دې هم په کم وخت کې انزال ته رسيږي چې د شرم او مايوسۍ احساس کوي.

    لکه څنګه چې د اسلام په سپېڅلې دين کې راغلي دي، چې ښځه د سړي او سړی دښځې لپاره جامه ده، نو د اسلامي احکامو اړوند هر نارينه بايد د خپلې کورودانې يا ښځې ټولې شرعي اړتيا په شمول د قربت يا جنسي يوځايوالي پوره کړي. ډېری سړي د انزال له ستونزې زوريږي.

    ولې زر انزال ته رسيږو؟ د حال لارې يې درته په ګوته کوو.
    له وخت وړاندې انزال لاندې نښې لري:
    ۱- زر انزال چې تر يوې دقيقې هم په کم وخت کې ترسره کيږي.
    ۲- د انزال په وخت کې کنټرول شتون نه لري، په بې کنټروله ډول سړی انزال ته رسيږي.
    ۳- جنسي اړتيا نه پوره کيږي، د خپلې ښځې پر وړاندې د مایوسۍ، ناهيلۍ او شرم احساس.

    د زر او له وخت مخکې انزال درملنه:
    ۱- مخکې له دې چې له خپلې ميرمني سره يو ځای شي، هڅه وکړي چې جنسي تحريک مو کم کړئ. که شوني وي نو د ژوند له ملګرې سره مو خپله ستونزه ګډه کړئ. لومړي د خپلې کورودانۍ سره داسې يو ځای شي چې زر انزال ته ورسيږي، که څه هم په دې کړنه سره به مو جنسي قناعت حاصل نشي، خو دوه يا درې ساعته وروسته د بيا ځلې په يوځای کېدو سره به مو جنسي تحريک کم شوي وي او کولای چې دځان او دژوند د ملګرې جنسي اړتيا ور پوره کړی.

    ۲- لوڅ فلمونه او تصويرونه: د لوڅو فلمونو او تصويرونو له کتلو ډډه وکړئ. ياد فلمونه او تصويرونه تاسې هر وخت تحريک شوي ساتي او د جنسي قربت په وخت کې زر انزال ته رسيږی. د لوڅو فلمونو او تصويرونو کتل مو هغه عضلې سستوي، کومې چې د انزال د کنټرول دنده پر غاړه لري.

    ۳- د خلاصولو او بندلو مېتود: ځان مو دومره تحريک کړئ چې فکر وکړی نور انزال ته رسيږي، نو بيا مو جنسي هڅونه را کمه کړي او هڅه وکړئ چې انزال ته ونه رسيږئ، دې ته د (start-stop) مېتود وايي.
    په دې مېتود سره کولای شی، هغه عضلې چې د مني د بهر کېدو کنټرول لري تاسو يې په خپل کنټرول کې راولي. دا طريقه د ادرار په وخت کې هم عملي کولای شي. هر کله چې ادرار کوي نو د يو څو ثانيو لپاره مو ادرار بند کړئ او بيا يې خوشی کړئ، دا کړنه د يو ځل ادرار په وخت دوه يا درې ځلې تکرار کړئ.

    ۴- پيړ کنډوم (Thick Condom): ډبل کنډم (هغه پوکڼۍ چې د اولاد د پيدا کېدو مخنيوی کوي) مو تناسلي آلې ته واچوئ. ډبل يا پېړ کنډوم د جنسي تحريک مخنيوی کوي او ستاسو مرسته کوي چې زر انزال ته ونه رسيږی.
    ۵- روحي فشار، ويره او اندېښنه: که چېري د جنسي يوځای کېدنې په وخت درسره يو ډول روخي فشار، ويره او اندښنې مل وي، نو ډېر زرر به انزال ته رسيږي. کله چې غواړئ ژوند د جنسي قربت له ستونزو سره مخ نه وي، نوبيا پر ځان باور ولري او هر ډول ويره او شرم له ځان لېرې کړئ.

    هغه خواړه چې د زر انزال مخنيوی کوي:
    ۱- شنه پياز: د شنو پيازو بيخونو څخه اوبه وباسئ او بيا يې له اوبو سره ګډ کړئ. په يوه ورځ کې يې درې ځلې له ډوډۍ مخکې وڅښئ، دا کړنه تر هغه ترسره چې پوه شی، چې ژر انزل مو له منځه تللی.

    ۲- زنجبيل او کبين (عسل): زنجبيل مو په بدن کې د وينې د حرکت لپاره ګټور دي. زنجبيل کولای شي په بېړې سره مو وينه تر تناسلي عضلو ورسوي، هر شپه له خوب وړاندې نيمه کاشوغه زنجبيل له شاتو سره ګډ کړئ او ويې خورئ.

    ۳- هوږه: هر سهار د هوږې يو څو دانې په وږې ګېډه وخورئ، په کمه موده کې به وګورئ چئ هم مو د مني په شمېر کې زيات والی راشي او هم به د زر انزال له ستونزې خلاص شی.

    ۴- بنډۍ: د بنډۍ يا باميايه خوراک د زر انزال لپاره ښه لاره او درملنه ده. په يو ورڅ د يو وخت ډوډۍ هر وخت بنډۍ وخورئ نږ د زر انزال له ستونزې په خلاص شي.

    ۵- ګازرې: که چېرې جوش کړل شوې ګازرې له شاتو او هګيو سره يوځای وخوړل شي، نو د بې وخته انزال غوره درملنه ده.

  • د کوروالي کولو 5 غوره ګټې

    د کوروالي کولو 5 غوره ګټې

    هر کله چې يوه ښځه او خاوند په ګډ ژوند کې له نورو چارو او مسوليتونو سره يوځای، يو فعال جنسي ګډ ژوند هم ولري، نو د ژوند ګډ مزل به يې پوره بريالی وي. تر ډیره د ښځې او خاوند ترمنځ جنسي اړيکې د يو لورې په خوښه او غوښتنه او د بل لورې له خوا په اړ ډول باندې وي او يا هم دواړه يوازې د اولاد د منځ ته راوړلو لپاره جنسي قربت کوي.
     
    د ښځې او خاوند ترمنځ يو همغږه ګډ جنسي ژوند او یوځای کېدنه له نورو ډېرو برياوو سره لاندې پنځه ګټې هم ور په برخه کولی شي.

    ۱- جنسي اړيکې روحي فشار او اندېښنې له منځه وړي:
    جنسي يوځای کېدنه د انسان مرکزي عصبي سېسټم او همدارنګه د پېټويټري غده هڅوي، ترڅو د (اندورفین) په نوم هورمون توليد کړي. اندورفین په طعبيي ډول د خوښ او خوشحاله احساس هورمون دی. په نيويارک کې د سټېټ پوهنتون له خوا په ترسره شويو څېړونو کې په ګوته شوېده، چې هغه ښځې چې په منظم ډول جنسي اړيکې ساتي، روحي فشار او اندېښنې يې ډېرې کمې دي، د هغه ښځو په پرتله چې له واده وروسته جنسي اړيکې نه لري او يايې هم شمېره ډېره کمه ده.
     
    ۲- د ښځې او خاوند ترمنځ جنسي اړېکې دواړه ځوان ساتي:
    هر کله چې ښځه او خاوند خوښ کورنۍ ژوند او جنسي اړېکې ولري نو تر ډېره ځوان پاتې کيږي. څېړونو ښودلې ده، چې هغه جوړه چې په منظم ډول سره جنسي اړېکې ساتې د خپل ريښتني عمر په پرتله ۱۲ کاله په ظاهري بڼه کې ځوان او تازه ښکاري. د جنسي اړيکو په ترسره کېدو د ځوان پاتې کېدو لامل په دې کې دی، چې جنسي اړيکې د اندېښنو محنيوی کوي، د زړه ځينې ناروغۍ له منځه وړي او همدارنګه وجود ته د پوره انرژۍ په ورکړه کې مرسته کوي.
     
    ۳- جنسي اړيکې د وجود دفاعي سېسټم غښتلی کوي:
    هغه کسان چې جنسي يوځای کېدنه په منظم او همغږه ډول ساتي، د وجود دفاعي سېسټم يې د هغه کسانو په پرتله ډېر غښتلی وي، چې جنسي اړېکې نه ساتي. جنسي اړېکې د انسان په بدن کې د امينوګلوبين (immunoglobulin ) درجه لوړه ساتي.
     
    ۴- جنسي اړيکې په طعبيي ډول سره درد له منځه وړي:
    کله چې اسنان د جنسي اړيکو په وسيله تحريک کيږي او مخکې له دې چې انزال ته ورسيږي، د انسان په بدن کې د اکسېټېسين (Oxytocin ) هورمون درجه له عادي حالت څخه پنځه برابره لوړيږي. اکسېټېسين هورومون د ملا درد، د بندونو درد او د مياشتنۍ ناروغۍ پر بنسټ د لېدنۍ ملا او خېټې درد له منځه وړي.
     
    ۵- جنسي اړيکې د بې خوبۍ ښه درمل:
    څېړونو ښودله چې د جنسي اړيکو وروسته د ارامه او يو ښه خوب چانس ډېر وي. د ارامه ژوند لپاره بايد ښه د شپې خوب ولرو ترڅو له اندېښنو مو لېرې وساتي، هر کله چې جنسي اړيکې تر سره شي او انزال رامنځ ته شي، نو پرته درملو د ژور خوب احساس کيږي.

  • د جن،سي اړيکې دګټو به خبر يي نن يي ددي خطرناک زيان څخه هم خبر شٸ

    د جن،سي اړيکې دګټو به خبر يي نن يي ددي خطرناک زيان څخه هم خبر شٸ

    څېړونو ښودلې ده چې جنسي اړېکې ښايي د انسان د زړه د ودرېدو سبب شي، د زړه ناڅاپي درېدنه چې بې هوشۍ لامل کيږي د جنسي اړيکو پايله ده.
     
    په څېړنو کې راغلي دي، چې د يو ساعت په موده کې، د ۴۵۵۷ د زړه درېدنې په پېښو کې، ۳۴ يې د جنسي يوځايوالې له امله رامنځ ته شوې دي چې په دې کې يې، ۲ په ښځو او پاتې ۳۲ يې په سړيو کې وې.
     
    د سډیر- سینا د زړه انسټېټيوټ يو څېړونکی (سیمټ چغ) وايي، “جنسي اړيکې او جنسي يوځاي کېدنه د زړه درېدنې لپاره يو پټ لامل دی، چې د ناڅاپې زړه درېدنې سبب کيږي.”
     
    زړه درېدنه د زړه له حملې سره توپير لري، د زړه په حمله کې د انسان زړه د وينې پمپ کول دروي او د مرګ سبب کيږي، خو زړه درېدنه د زړه حملې يو ډول دی، چې په کې زړه په ناڅاپي ډول ضربان ودروي او د بې هوشۍ يا Uncounciousness سبب کيږي.
     
    د زړه حملې ته Heart Attak او زړه دريدنې ته Cardaic Arrest وايي، Cardiac Arrest په نويو څېړونو کې موندل شوی دی، پخوا جنسي اړيکې د زړه د حملې يا Heart Attak سره تړلې بلل کېدې خو اوس د جنسي اړيکو په پايله کې Cardaic Arrest منځ ته راځي نه د زړه حمله يا Heart Attak.

  • په يوه اونۍ او مياشت کې څو ځلې جنسي اړېکې تر سره کړو؟ چې د خوښ او روغ ژوند لامل کيږي

    په يوه اونۍ او مياشت کې څو ځلې جنسي اړېکې تر سره کړو؟ چې د خوښ او روغ ژوند لامل کيږي

    د ښځې او خاوند ترمنځ څومره يوځای کېدنه د خوښ او روغ ژوند لامل کيږي؟
    آيا کوم ځانګړی شمېر شته، چې په ورځ، اونۍ او مياشت کې بايد څو ځله ښځه او خاوند سره يوځای شي؟

    په دې لېکنه درته د هغه خلکو د ژوند په اړه مالومات وړاندې کوو، چې خوښ او روغ ژوند لري، دوی څه ډول جنسي اړېکې لري؟

    ۱- هغه ښځه او خاوند، چې هره ورځ سره يوځای کيږي:
    که چېرې ښځه او خاوند په ورځني ډول جنسي اړېکې ساتې په روغتيا يې بده اغېزه کوي او ترمنځ يې مينه کميږي، چې دا کړنه يې بيا راتلونکی ژوند له بې خوندۍ سره مخ کوي.
    څېړنو ښودلې ده، چې په هره ورځ د جنسي اړېکو ترسره کولو د هغه خلکو لپاره چې عمر يې شاوخوا ۲۵ کاله وي او نوي يې واده کړي وي، کومه ستونزه نه لري، خو هغه جوړه چې د دواه يې وخت تېر شوی وي او عمر يې له ۲۵ لوړ وي، نو بيا هره ورځ د جنسي اړيکو ساتل يې ژوند بې خونده کولی شي.

    هغه ښځه او خاوند، چې په اونۍ کې درې او يا څلور ځلې جنسي اړېکې ساتي:
    په ۲۰۱۳ کال کې د جنسي اړيکو په اړه د (Normal Bar) په نوم يو کتاب خپور شو، چې درېيو امريکايي لېکولان لېکی وو. په ياد کتاب کې راغلي، چې په يوه اونۍ کې د ښځې او خاوند ترمنځ درې او يا څلور ځلې د جنسي اړېکو ساتل ډېر غوره او د خوښ ژوند سبب کېدای شي.
    خو دا بايد ذکر شي، چې په يوه اونۍ کې د درې او يا څلور ځله جنسي اړيکو نېول د هغه جوړې لپاره غوره دي چې بچيان ونه لري، او که چېرې اولادونه و لري نو بيا بايد په يوه اونۍ کې له درې او څلورو کم جنسي قربت ترسره شي.

    هغه ښځه او خاوند، چې په يوه اونۍ کې يوازې يو ځل جنسي اړېکې ساتي:
    په ترسره شويو څېړنو کې ويل شوي، چې په يوه اونۍ کې يو ځال جنسي اړېکې درلودل ترټولو غوره او دا په عمومي دول د اکثريت جوړو ترمنځ تر سره کيږي.
    يوې نويې امريکايي څېړنې، چې په ۲۴۰۰ جوړو باندې ترسره شوې ده، په يوه اونۍ کې يو ځل جنسي اړېکې درلودل يې د خوښ او بريالی ژوند لامل بللی.

    هغه ښځه او خاوند، چې په يوه مياشت کې درې او يا څلور ځلې جنسي يوځای والی کوي:
    د انګلستان مشهورې څېړنې د (Britain’s Bedtime Habits) په نوم، چې په ۲۰۱۳ کال کې خپره شوې ده، په يوه مياشت کې درې يا څلور ځله جنسي قربت يې، له هرې اونۍ جنسي قربت څخه غوره ګڼلی دی. په څېړنه کې راغلي دي، چې هرڅومره د جنسي يوځاي کېدنې ترمنځ زيات وخت تېر شي، همدومره يې تحري زيات وي، چې د ښځې او خاوند ترمنځ مينه زياتولی شي.

  • د واده شپه، د بکارت پرده او ځیني حقيقونه چي هر ځوان بايد ځان پري پوه کړي

    د واده شپه، د بکارت پرده او ځیني حقيقونه چي هر ځوان بايد ځان پري پوه کړي

    موږ باید په دې اړوند ځینو شیانو ته پوره پاملرنه وکړو په دې شپه لومړنۍ د پام وړ مساله د بکارت پرده ده چې ځیني نجوڼې ذاتاً پرده نه لري د ډېری خلکو باور دا دی چې د بکارت پرده ضرور د جنسي اړیکو له امله له مینځه تللې چې دا باور خو کله کله تر بېلتون او طلاق پورې هم رسیږي نو باید په دې وپوهېږو چې پرده پرته له جنسي اړیکي په استمنا (ځان ارضا کولو) او ګام اچولو هم له منځه ځي او په دې باید سر خلاص کړو.

    ښایي تاسې سره پوښتنه پیدا شي چې د واده شپه له نورو شپو سره څه توپیر لري؟ لومړۍ جنسي اړیکه څه ډول وي او په څه باید پوه شوو.

    بلې دا هغه شپه ده چې نارینه او ښځینه په لومړي ځل لومړۍ جنسي اړیکه او ګډ ژوند پیلوي چې یاد ژوند له تېر ژوند سره خورا توپیر لري، زفاف یا د لومړۍ جنسي اړیکي شپه ښایي زموږ په ټولنه کې ډېره د ارزښت وړ وي ځکه چې زموږ ټولنه له دې اړخه ډېره محدوده او محرمه ټولنه ده د مینې اړیکي په کې بیخي ډېرې جدي نیول کیږي له همدې امله د واده په لومړۍ شپه ډېری ځوانان یوې بلې نړۍ ته درومې چې له پخوانۍ نړې سره ډېر توپیر لري.

    اصله موضوع داده چې چې په لومړۍ شپه د جنسي اړیکي نیول ښه نه دي ځکه دواړه لوري ستړي او ستومانه وي نو پر هغه مهال د جنسي اړیکو نیول د دواړو لور په تېره د مېرمنې لپاره ستړي کوونکي تمامیږي ستړیاوې مو په پام کې ونیسئ تر څو دواړه له اروایي اړخه پوره چمتو شئ.

    اضطراب، وېره او ډار له منځه یوسئ او دا کار په ډېره مینه کیږي هرکله چې مېرمن له عاطفي اړخه چمتو شي او پوره مینه او محبت وویني وروسته جنسي اړیکې پیل کړئ مېرمنې له نارینه وو سره پوره توپیر لري هغوی باید لومړی جنسي اړیکو ته چمتو شي وروسته له هغه جنسي اړیکې پیل کړيد د ناوې خوا ته ورشئ او کیسه او مینه ناکي خبرې پيل کړئ ان ښایي په لومړی شپه یې پرته له جنسي اړیکی ارګازم ته ورسوی، وحشت، تاوتیرخوالی، څو ځله اړیکه، تهدید او اخطارونه دا ټول د جنسي اړیکو پر کیفیت منفي اغېزه لري چې باید له پامه ونه غورځول شي.

    خونه او ځای باید هوسا وي ځکه د مېرمنو لپاره خونه د خونې رڼا بستره ان د بسترې رنګ هم ځانګړی ارزښت لري او په جنسي اړیکو اغېز ښندي او همدارنګه د میرمنې امیدوارۍ ته هم پاملرنه وکړۍ په دې پوه شئ چې د میاشتني عادت څخه څو ورځې وروسته باید ژوره جنسي اړیکه ونیسئ.

    خواړه، اوبه او د اړتیا وړ توکي هم ځانګړی رول لري د قوي خواړو څخه باید په ډېره پیمانه ګټه واخیستل شي تر څو په جنسي اړیکو کې د سستۍ مخه ونیول شي.

    کولی شئ پرته له دخول نورې کړې وکړئ او یا هم ځانکړي کریمونه وکاروی تر څو درد او بدني ستونزې رفعه شي، پاکې جامې، نوکان او ویښته سندرې، حمام، مساج او عطر وهل دا ټول هغه څه دي چې په یو ډول په جنسي اړیکو کې ارزښت لري.

    يو بل ته د زړه خبره او خپله وېره ووایی او که وېرې دوام وکړ اړیکه ودروئ ځکه په هغه مهال اړیکه د زړه له کومې نه وي او خوند یې هم راکمیږي ځانونه مه بربڼدوئ او بریښنا هم ګل کړئ تر څو دواړه د امن احساس وکړئ او همدارنګه دا شپه په ښه خاطره بدله کړئ نه دا چې ستاسو یا مو د مېرمنې لپاره تر ټولو بده خاطره پاتې شي.

    پایله: کولی شو ووایو چې د واده لومړۍ شپه زموږ په ټولنه کې ډېره مهمه ده چې باید له وړاندې ورته چمتو واوسو د جنسي اړیکو ځیني مهارتونه زده کړو د مېرمنو په هکله مطالعه وکړو او همدارنګه مشاوره واخلو چې نارینه څوک دي او جنسي اړیکي څه ډول او په څه شکل ترسره کېږي زموږ بچي زامن او لورګانې دا حق لري چې د موروپلار په حیث د یوه ملا په حیث د یوه استاد په حیث د یوه ډاکټر مشر او ارواپوه په هیڅ مرسته ورسره وکړو زه په دې اړوند له ډېرو عجیبو مراجعینو او اروايي جنسي ناروغیو سره مخ شوی چې په خپل وخت مې مرسته ورسره کړې خو دا مرسته محدوده وه او اوس خوشحاله یم چې دا دی ټول خویندې او ورونه به له دې لیکنې او غږ څخه ګټه پورته کړي

  • ښځې د شپې کوروالی خوښوي‌ که د ورځې؟

    ښځې د شپې کوروالی خوښوي‌ که د ورځې؟

    په ګډ ژوند کې د ښځې طبعيت د نارينه له طبعيت سره کاملا فرق لري، د مثال په ډول نارينه د ورځې کوروالی زيات خوښوي خو ښځه بيا د کوروالي کول يا همداسې د عشق او مينې کول د شپې په وختونو کې په تياره کې خوښوي، ډېری کسان په دې خبره پوهېږي خو په سبب یې دقیق نه پوهېږي.

    خبره داده چې ښځه محرميت ته ډېر زيات ارزښت ورکوي، نارينه په ځان چندان کنټرول نلري او غواړي سمدلاسه خپله اړتيا پوره کړي او کوروالی وکړي، خو ښځه بيا غواړي چې په ډېر ښه امنیت او ښه چاپیریال کې په آرامه کوروالی وکړي.

    د شپې له لوري ډېری خلک ويده وي او ښځه په دې وخت کې کوروالی کول هم خوندي هم خاص ګڼي، عموماً کله چې لس بجې کېږي او پخه تياره حاکمه شي نو ښځه په دې وخت کې غواړ کوروالی وکړي.

  • د وکوروالي کولو آداب وپیژنئ

    د وکوروالي کولو آداب وپیژنئ

     چي دحیض دئ هغه دنفاس یعنی کوچني دذوکړې وروسته دراتلونکې وینې هم دئ دحیض په وخت او نفاس کې به هم سړئ له خپلې ښځې سره نزدېکت نه کوي تر څو هغه ښه پاکه نه شي٬

    عزل

    دکوروالي یو صورت عزل دئ یعنی داسي ډول نزدېکت وکړل شي چي دښځې په شرمګاه کې مني توي نه سي زیاتره فقهاء دا مکروه ګڼي په دې باره کښي روایتونه مختلف دي دځينو څخه حراموالي او له ځینو څخه حلال کېدل او له ځينو څخه په کراهیت سره جواز ظاهیریږي او زیات صحیح دادئ چي دا له مکروهاتو څخه خالي نه دئ شا ولی الله رح چي دلومړۍ درجې دحدیث عالم دئ او دشریعت په رمزپوه دئ هغه هم دا آخیرنۍ رایې ته قائل دئ

    ( حجة البالغة اداب المباشرت)

    که څه هم شارع علیه السلام دجماع دپاره څه خاص کیفیت او هیئت نه دئ ټاکلئ لیکن عالمانو ښودلي دي چي کوم هیئت او طریقه غوره او کومه طریقه نغاوړه ده٬ ابن قیم لیکلي دي چي تر ټولو غوره طریقه داده چي ښځه دې لاندې وي او سړئ دې پر سربېره وي اوپردې باندې ئې ډیر لطیف استدلال کړئ دئ چي په حدیث کې ښځه دنارینه فراش ګرځول شوې ده ددې غوښتنه ده چي ښځه به لاندې وي او قرآن کریم سړئ٬ قوام٬ ښودلئ دئ او قوامیت ددې غوښتنه کوي چي سړئ به ورباندې سربېره وي بل داچي قرآن کریم زوجین یودبل جامې ګرځولې دي یعنی ښځه او سړئ ئې یو دبل جامې ګرځولي دي په دې طریقه سره ښځه دفراش او سړئ دتلتک په صورت کښي وي او دادواړه یو دبل دپاره دجامې په ډول دي په دې طریقه کښي طبي فایدې هم شته دي او ترټولو زیات او ناوړه صورت دادئ چي سړئ ستوني ستغ پروت وي او ښځه

    ورباندې سربېره پرته وي

    ( زادالمعاد ۱۷۴۲)

    ٬٬٬٬

    په جماع کې دښځې حق

    مسئله داده چي آیا له نارینه څخه ښځه دنزدېکت غوښتنه کولای شي اوپه دې صورت کښي جماع شرعا ورباندې واجبیږي او کنه؟ حنفیان او شافعیان په یوه خیال دي چي یوپلا جماع دښځې حق ده که یو پلا کوروالئ وشو نو بیا دښځې دجماع حق دهمیشه دپاره ساقط شو دامام احم رح په نزد جماع دښځې حق ده او که نارینه ته څه عذر نه وي نو پرده باندې دخپلې ښځې طبعي غوښتنه پوره کول واجب دئ او دغه زیات صحیح دئ دحضرت عمر رضی الله تعالی عنه دخلافت دزمانې واقعه مشهوره ده چي حضرت کعب رضی الله تعالی عنه داسي ډول خاوند ته امروکړو چي هغه دې هره څلورمه ورځ خامخا له خپلې ماینې سره جماع وکړي دغه دقیاس غوښتنه هم ده ولې که داسي ونه کړل شي نو دښځې دپاره سخت ضرر او پاک لمني ته ئې خطر شته٬ پاته شوه دا خبره چي جماع یواځې دنارینه حق دئ دښځې حق نه دئ نو داپه هیڅ ډول صحیح نه ښکاري ولې چي دنکاح په وسیله چي څه حقوق په ذمه سوي دي په هغه کښي ماینه او میړه دواړه شریک دي دغه وجه ده که له ماینې سره عزل کول یعنی نزدېکت نو له ماینې څخه اجازه اخیستل ضروري دي.

    سرچینه: واسع ویب

  • جنسي اړیکو ټینګول ستاسو پر بدن کومې مهم اغېزې لري؟

    جنسي اړیکو ټینګول ستاسو پر بدن کومې مهم اغېزې لري؟

     مواد په ښه او زياته اندازه اطراح کېږي.

    ١٤. د عمر زياتېدل: هغه کسان چې په اونۍ کې دوه وارې ارګازم تجربه کوي هغوي د هغو کسانو په نسبت چې د مياشتې په اوږدو کې يواځې يو ځل ارګازم تجربه کوي دوه برابره عمر لري.

    ١٥. جنسي اړيکه په ښځو کې د اسټروجن هورمون د کچې د لوړېدو سبب ګرځي: ددې هورمون له امله د ښځو د مهبل انعطاف پذيري او ښوئيدنګ زياتېږي او هم ښځې د زړه د ناروغيو په وړاندې ساتي.

    ١٦. جنسي اړيکه د ذهني فشار او وېرې په له منځه وړلو کې اغېزمن رول لري: همدا لامل دى چې جنسي اړيکه د خوب څرنګوالى ښه کوي.

    ١٧. جنسي اړيکه چې له مينې سره يو ځاى وي په هغه کې شفا او درمليز اغېز وي: دا ځکه چې تاسو داسې انګېرئ چې داسې هم څوک شته چې تاسو ته د قدر په سترګه ګوري او درسره مينه کوي او ددې په مقابل کې تاسو هم يو چاته په درنه سترګه ګورئ او ورسره مينه کوئ له احساسي او جسمي اړخه له يو بل سره زيات صميمي و اوسئ نو بيا به تاسو د يو ناڅاپي مرګ له پېښو سره ٣-٥ ځلي لږ مخامخ شئ او هم به په همدې کچه له ډول ډول ناروغيو سره نه مخامخ کېږئ. دا ځکه چې د جنسي اړيکې په وخت کې دغه ډول مثبتې اغېزې د لمس کېدو څخه منځته راځي. که په غېږ کې يې ونيسئ او ناز ورته ورکړئ نو بيا ستاسو په بدن کې د کيمياوي ترکيباتو د بدلون سبب ګرځي.

    ١٨. يوه ښه سالمه حلاله جنسي اړيکه کولى شي چې په ښځو او نارينه و کې ( په ځانګړي ډول په نارينه و کې) پر خپل ځان د باور او عزت نفس د زياتېدلو ډېر زيات ښه اغېز ولري.

  • څنګه د لوڅو فلمونو کتلو له عدت څخه واوړم؟

    څنګه د لوڅو فلمونو کتلو له عدت څخه واوړم؟

    کیدای شي چې د لوڅو سایټونو کتل د استمناء په پرتله ډیرخطرناک وي، ځکه چې ډیر کسان یې حرام نه ګڼي، بلکې یو عادي کار ورته ښکاري، نو ځکه کیدای شي د علاج لټون ونکړي، خو چې یې په کتو پیل وکړي کیدای شي پریښودل ورته ډیرګران تمام شي، لکه په هرویینو یا الکولو چې روږدی وي.

     

    پوښتنه:

     

    زه یو دیرش کلن ځوان یم، تر ډیره په اسلامي شعائرو ټینګ یم، خو د ضعف ټکۍ مې د ښځو سره بې سارې مینه او شهوت دی، چې کله ناکله یې په انټرنيټ کې لټوم، ساعتونه پکې تیروم، کله چې ورڅخه وزګارشم، نو ځان ډیرملامت احساسوم، خدای ته توبه باسم، تلاوت کوم، د توبې لمونځ اداء کوم، په پاک نیت د کړې ګناه څخه ځان باسم، خو وروسته له څه وخته په چټکۍ سره همدا کرغیړن کار بیا پیلوم.ما ته د هدایت غوښتنه وکړئ، څومره به زما جزاء لویه وي چې زه دغه شرموونکي عکسونه ګورم، پرې روږدی شوی یم او ځان ځینې نشم خلاصولی.

     

    ځواب:

     

    زما ګرانه وروره! په ځان آساني راوله، له دې کرغیړن کاره خلاصۍ د خدای په فضل سره آسانه دی، له تا نه ډیره مننه چې مهمې موضوع ته دې زموږ پام واړاوه، اجازه راکړه ترڅو د سؤال په تړاو څو ټکي درته مخکې کیږدم.الله جل جلاله د ښځې په ښایسته جسم کې داسې فتنه اچولې چې په وړاندې یې دریدل ډیرسخت دي، او دا نه یوازې په ښځو کې بلکې د نارینه وو په جسم کې هم شته، ګورو چې د ځینو فطرت وښویيږي نو نارینه وو ته هم په عجیبه سترګو ګوري، ځینې خو لا تر دې وړاندې آن حیواناتو ته میلان لري.ښکاره ده چې الله جل جلاله دا فتنه د ښځو او نرو لپاره امتحان ګرځولې، بل دا چې الله جل جلاله له دې ښایست څخه اراده لري تر څو په انسانانو کې د نکاح مینه پیاوړې کړي، نو ځکه یې شرعي حجاب لازم بللی، تر څو دا فتنه په ټولنیزه توګه پټه پاتې شي او فساد یې عام نشي، یوازې په هغه اندازه یې ښکارول روا دي چې الله ورته اجازه کړې، چې هغه یوازې په کورني چاپیریال کې امکان لري(د ښځې او میړه خپل منځي کړنې).جنسي اړیکې، ښځو ته میلان او د هغوی سره مینه کول، او کوم څیزونه چې په جسد پورې تړاو لري، په اسلام کې له منکراتو څخه نه ګڼل کیږي، دا یهود او نصارا دي چې د جنسي اړیکو څخه بد تعبیر کوي، او وایي چې دا اړیکې د روح سره په ټکرکې دي… په اسلام کې جنسې اړیکې شته، مینه او شهوت شته، چې دا ځواک د خدای یو لوی نعمت ګڼل کیږي، همغه پاک خدای دغه ځواک پیداکړی، او زموږ په جسدونو کې یې اچولی، او بیا یې د استعمال او ګټې اخیستو لارې چارې راښودلې.د رسول الله صلی الله علیه وسلم او د هغه د سپیڅلو صحابه وو په کړنو کې موږ د جنسي اړیکو ریښتینولي لیدلی شو، وینو چې د اسلام په لمړنۍ ټولنه کې هم د جنسي اړیکو خبرې په تاوده شکل موجودې وې، خو په هغه ټولنه کې دا اړیکې په حلال چوکاټ کې ترسره کیدې، په تړاو یې د رسول الله صلی الله علیه وسلم په مجلس کې ټول شرعیه احکام بیانیدل، تر دې چې کله نا کله به یې په تړاو له اووم آسمان د پاسه څرګندونې نازلیدې، ځکه جنسي اړیکې د ژوند یوه برخه ګڼل کیږي، او اسلام د یوه کامل ټولنیزنظام په حیث د ټولنې ټولو برخو ته شامل دی.بربنډوالی په نورو ټولنو او کلتورونو کې د فني کارو لپاره کارول کیږي، په اقتصادي، نفسي او ټولنیزو برخو کې ترې ګټه اخیستل کیږي، که موږ لویدیځې ټولنې ته نظر وکړو نو وبه ګورو چې له بربنډوالي یو ځانګړی هدف لري، او هغه دا چې دوی غواړي مسلمان ځوانان او مسلمانې پیغلې له خپل مداره وباسي، فاسد یې کړي، او په ترڅ کې یې اسلامي ټولنه بدمرغه کړي، نو اې زماوروره! زموږ فکر، عقیده، تګلاره او اصول خو له دوی څخه ډیر توپیرلري، باید خپلو بنسټونو ته نظر وکړو.

     

    انترنټ ډیره خطرناکه وسیله ده.

     

    انترنیت یو له هغو خطرناکو شبکو څخه حسابیږي چې بربنډوالی پکې ډیر عام دی، په کتلو یې انسان له واده کولو زړه توری کیږي، ځکه د انترنیت انځورونه د نورو بربنډو انځورونو په پرتله په نفسونو ډیرې منفي اغیزې کولی شي، چې په اړه یې کره څیړنې ته اړتیا لیدله کیږي، یوازې موعظه او شرعي حکم زما په آند بسنه نه کوي.• ته د جنسي اړیکو همیشه والی خوښه وې، د ښځو د ښکلیو لوڅو جسمونو سره مینه لرې، غواړې چې ویې وینې … دغه یو طبیعي کار دی، د هر چا ورسره مینه شته، ټول انسانان يې خوښوي، خو په پرله پسې توګه د انترنیت حرام عکسونه ډیر زیانونه د ځان سره لري چې سره شریک به یې کړو.• دغه کار ډیرې منفي اغیزې درلودلی شي، چې ته ورسره لاس او ګریوان کیدلی شې، تر دې چې ستا له پریښودو وروسته هم خپل تاثیرات لري، خو د دې کار علاج امکان لري، او اسانه دی.

     

    ډیرې خطرناکې اغیزې یې دادي:

     

    د شهوت را پورته کول:

     

    چې د اعصابو توازن له منځه وړي، وینې په فشار راځي، تناسلي آلات خوځي، یو ډول اوبه ځینې جریان پیدا کوي، جسم په تمامه معنا جنسي اړیکې ته اماده کیږي، که چیرې ترسره نشي، نو اعصاب همداسې نیولي پاتې کیږي، چې دا په خپله د ښځې او نر په عصبي او تناسلي جهازونو د اوږدې مودې لپاره منفې اغیزې لري

     

    د وخت او مال زیان

     

    د انترنیت په دې سایټو کې ډیر وخت تیرول، سړی اړباسې تر څو په اړه یې ډیره هڅه وکړي، چې دا خپله د وخت لویه ضایعه ده، او ډیر خطرناک نفسي او جنسي تاثیرات لري، ان تردې چې سړی د لوړو مالي زیانونو سره مخامخ کوي. وړیا لوڅ سایټونه ستاسو د مالونو د هلاکت لپاره یو پلان دی، چې په تدریجي توګه ستاسو مالونه بې ځایه مصرفیږي، چې ډیر ځوانان یې له مالوخلاص کړي، او هیڅ ګټه یې هم نه ده کړې.

     

    جنسي طبیعت بدلوي

     

    د وخت په تیریدو سره، نفس او ذهن پرې روږدی کیږي، انسان داسې فکر کوي چې پرته له دې د وخت تیرول ناشوني دي، همدغه د جنسي اړیکو نیغه لار ده، همداسې مخ په وړاندې ځي، تر دې چې طبیعي حالت یې بدلیږي، اوبه سیلان پیدا کوي او پردې سره د هغه میرمنې ته ډیر ضرر رسیږي.د ښځو او سړیو ډیر داسې غیرطبیعي حالات ثبت شوي، چې د دوی کورنۍ ژوند یې تباه کړی، ځکه دوی دواړه په انټرنیټ باندې جنسي اړیکې تر طبیعي جنسي اړیکو غوره ګڼي، په ترڅ کې یې یو له بله زړه توري کیږي، او کورنۍ ژوند له منځه ځي، ډاکټران وايي چې ډیر داسې حالات راغلي چې یوه ځوان خپل اعصاب له لاسه ورکړي، ځکه دی په انترنیت یوه داسې ښځه پیژني چې د میړه یې نه ده خوښه غواړي د ځان لپاره بل ځوان ولټوي، خو دی نه دی پرې خبر چې میړه یې شته، د ده سره یې وعده ایښې ترڅو د لرې هیوادونه راشي، وروسته له دې چې د خپل میړه سره یې اړیکې شلولې، غواړي د دې ځوان سره ازدواج وکړي کوم چې په انترنیت ورسره نیښتی، خوږې مهالنۍ خبرې یې ورسره لاندې باندې کړې، بیچاره ځوان تر آخرې شیبې نه وو خبر چې نوموړې ښځه میړوښه ده، چې کله یې سر خلاص شو نو ونه توانیده چې خپل نورمال عصبي حالت کنترول کړی شي، نو ځکه یې عصبی توازن له لاسه ورکړ.

     

    هغه چې په دې سایټو روږدی شوی:

     

    که چیرې مجرد وي، نو ډیره به ورته سخته وي چې د ځان لپاره ښځه غوره کړي، تر څو سترګې ېې پرې ډکې شي، هره یوه چې ګوري زړه یې ورته پورته پورته کیږي، د هر رنګ خاونده یې خوښیږي.که چیرې واده لري: نو ضرور به یې له خپلې ښځې زړه توریږي، کله چې نورې ګوري ښکلې ښکلې، سپینې سپینې، د خپلو جسدو سره ژوند کوي، په خپلو جنسي اړیکو پیسې پیدا کوي، نه د ولادت سختۍ زغمي، نه په کور کې کارکوي، نه په خارج کې څه دنده لري… یوازې دا ده او خپل کرغیړن کار، نو دا رنګه ښځه به د کور د ښځې سره څنګه پرتله شي، هغه چې مور ده اولاد لري، د کورکارونه کوي، سختۍ ګالي، ضرور به یې په ښکلا کې فرق راځي.دا رنګه میړه په بد مرغۍ سره له خپلې ښځې کرکه کوي، غواړي همغه پرمختللې ښځه د ځان لپاره ولټوي، د شته عادي ښځي ځان خلاص کړي، تل په هررنګه خیالو کې ورک وي، د انترنیت انځورونو لیونی کړی، مثال یې داسې دی لکه څوک چې تږی وي، په وړاندې یې د اوبو دکه پیاله ایښی وي خو دی د بل هڅه کوي، خپل خیالونه په هوا کې ګوري.هغه څوک چې دا رنګه سایټونه ګوري، نارینه یا ښځینه وي، وروسته له کتو د سختې پیښمانۍ سره مخ کیږي، د درندې ګناه احساس کوي، زړه یې مړاوې کیږي، او دغه شعور د انسان په عام مزاج کلکې اغیزې درلودلی شي، یوې خوا نفس د بدمرغیو ټینګه غوښتنه کوي، بل خوا د ګناه احساس تر سترګو کیږي، چې په ترڅ کې شیطان مداخله کوي، د انسان د متزلزل حالت څخه ګټه پورته کوي، په خړو اوبو کې یې راګیروي، د خپلې خوښې بدمرغۍ ته ټیل وهي، چې په دې حالت کې انسان لاندې کارونو ته اړ ایستل کیږي.• د ژوند له شریک سره جنسي اړیکي.• د استمناء کول• همداسې په ورک او ګنګس حالت کې پاتې کیدل چې هره شیبه د شهوت په اور کې سوزي.پرته له لمړي حالت څخه نور ټول خطرناک دي، ځکه استمناء کول او د لوڅو سایټو کتل سره ورته دي، پر دواړو روږدي کسان د یوه مرض سره اخته دي، غواړي د خپل شهوت لپاره حرامه لار وګوري،دا له استمنا نه خطرناک دیخو کیدای شي چې د لوڅو سایټو کتل د استمناء په پرتله ډیرخطرناک وي، ځکه چې ډیر کسان یې حرام نه ګڼي، بلکې یو عادي کار ورته ښکاري، یو خوند لرونکی غیرمضر کار یې بولي، نو د دي لپاره کیدای شي دعلاج لټون ونکړي، چې په کتو یې پیل وکړي کیدای شي پریښودل ورته ډیرګران تمام شي، لکه په هرویینو یا الکولو چې روږدی وي.

     

    علاج:

     

    د دې کارپریښودل یو څه وخت ته اړتیالري، لکه څرنګه چې پرې روږدي کیدل یې تدریجي وو، همدرانګه پریښودل یې هم تدریجي بڼه لري، وخت او کوښښ ته اړتیا لري.په دې کار سره د روږدیدلو معنا دا ده چې د آخته کس سوچ او فکر په همدې راڅرخي، ژوند ېې په طبیعي توګه په بدمرغۍ کې تیریږي، یوازنۍ هیله یې د همدې کرغیړن کار تر سره کول وي، علاج یې په دې معنا چې د خلاصون لارې چارې یې ولټول شي، کله چې یې په خیال کې راګرځي، نو ځان را کابو کړي او د ولکې څخه یې ځان لري وساتي.لاندې لارې چارې به تاسې ته ګټورې وي• توبه کوه خو نا هیلۍ کیږه مه.د نفس مړاوې کول ښه نه دي، تل ملامتیا د نوي پيل سوچ له منځه وړي، په ځان باورختموي، چې په پایله کې یې روح د ژورې ناهیلۍ سره مخ کیږي، په داسې حال کې چې الله جل جلاله وايي:(انه لاییأس من روح الله الاالقوم الکافرون)(بې شکه چې د الله له رحمته نه مأیوسه کیږي مګر قوم د کافرانو)دا سمه ده چې د ځان ملامتول په توبه کې راځي، خو کله نا کله ډیره ملامتیا هیلې مړاوې کوي، کله چې هیلې مړاوې شوې، نو بیا کوښښ او سمون نه رامنځته کیږي، نو ضرور دا ده چې په داسې حالاتو کې د حکمت څخه کار واخلو، او هغه دا چې له ځان سره داسې وانګیرو چې ګناوې خو ټول خلک کوي، خو غوره د ګنهکارانو، په بیړه توبه کوونکي دي،(خیرالخطائین التوابون).دا چې بیرته خپل دیني کوښښ پيل کړي دا به د دې معنا ورکړي چې توبه کوونکی په خپله توبه کې ریښتینی دی، په ریښتیا یې ګناه پرې ایښې، په خپله توبه ټینګ دریدل، او په اړه یې نیک کارونه کول خدای ته د نږدې کیدو لامل ګرځي، څوک چې خدای ته یوه لویشت نیږدې شي پاک خدای به یو ګز ورته نیږدې شي، څوک چې د خدای لوري ته ور روان شي، نو خدای به د هغه بنده لوري ته په منډه شي…لکه څرنګه چې په قدسي حدیث کې راغلي،• د ګناه په پریښودو د خدای شکرانه اداکول پکاردي، دا سهي نه ده چې ګناه کله کوې اوکله یې پریږدې، بلکې غوره داده چې په اړه یې ټینګ تصمیم ونیسې، دالله نه یې په اړه مرسته وغواړې.ښکاره ده چې په یو ځل پریښودل یې سخت کار دی، خو په خپل خدای توکل وکړه، هره ګناه د تکرار امکان لري، خو تکرار یې په دې معنا نه دی چې نور يې د پریښودو هڅه پریږدو، د خدای په معصیت ځان روږدي کړو، توبه تیر ګناهونه سپکوي او نفس خدای ته نیږدې کوي،• د مشکل د حل لپاره تل هڅه کوه، په ژوند کې ځانته ټاکلي اهداف وټاکه، تر څو په اړه یې ستا نفس دهدف لوري ته میلان پیدا کړي.کیدای شي د ګناه د پریښودلو لارو چارو او پلانونو ته تغیرورکړې، ته ډیرکوښښ ته اړتیا لرې، کله چې د ملامتیا له دایرې څخه رابهر شوې، د شهوت له خطا د ځان وزګار کړ، نو بیا کیدای شي په ټینګه د بریالیتوب هڅه وکړې، خپل بریالیتوب وساتي، چې ورو ورو شفا ترلاسه کړې،• کله چې د ناکامۍ سره مخ کیږې، نو راګیر یې کړه، نوره مخه مه ورکوه، داسې فکر وکړه چې یو تصادفي کار وو، بیا به نه تکراریږي، بیرته د خپلو پلانونو عملي کولوته پاملرنه وکړه، همدغه د ګناه د پریښودلو ښه لاره ده،• کله دې چې ګناه لیده، نو مثبت فکرکوه او مه ورته تسلیمیږه.• د نن ورځې بریاوې دې د سبانفس ته نورځواک ورکوي، همداسې په پرله پسې توګه، کوښښ وکړه چې نن ورځ بریالی واوسې. دغه ګناه درنه ونه شي، هره ورځ همداسې تیروه تر څو د ګناه نه دې کرکه راشي.د فکرونو کنترول:د لوڅو عکسونو کتل ستا عقل په لړزه راولي، پرې روږدي کیدل ستا ذهن را لاندې باسي، خپل شېطاني اغیز ستا په ګډووډو فکرونو غوړوي، خپل کرغیړن وجود بیا نورو ته ښکاره کوي، خو نور یې دومره په کیسه کې نه دي، یوازې ته یې چې ډیره پاملرنه ورته کوي، نو خپل فکرونه هم په تدریجي ډول بیرته لارې ته راوله، د ذهن سمون دعلاج ښه لار ښودل شوې، چې په پایله کې ستا فکرونه ستا سره په ژوندانه کې مرسته کولی شي، تا ته د وړ او مناسبو کارونو لارښوونه کولی شي، نیک ملګري درته پیداکولی شي چې ستا په غم غمجن او ستا په خوشحالی خوشحاله شي، تا ته ریښتینې مینه در بښلی شي، ستا روح ته وده ورکوې تر دې چې مینه دې یوازې خدایي بڼه غوره کړي.• د بیکاره وختونو ډکول یو له مناسبو علاجو څخه شمیرل کیږي، که چیرې ته بیکاره وې نو خپله پخوانۍ ناروا دنده له سره پیلوې، نو اې ځوانه خپل بیکاره وختونه د نیکو ملګریو سره تیروه، یا د ځان د ګټې لپاره کومه دنده ونیسه، تر څو د دغه بیکاره وخت په خوند پوه شې، دا د دې لپاره نه چې ته یوازې خپل ځان کنترول کړې، بلکې د دې لپاره چې بیکاره پاتې کیدل په هیڅ صورت سهي نه دي، باید وخت بې ځایه تیر نکړو.• که چیرې په خالي وختونو کې د ځان لپاره نیک ملګری نشې موندلی، بیا نو ځانته نور پلان جوړکړه، وخت په ګټور کار تیر کړه، ځکه له بد ملګري څخه د ځان سره کیناستل غوره دي، د ځان سره سوچ کول هم د ژوند یوه برخه ده، چې ځینې یې په کور کې تیروي، نور بیا په آزاده هوا کې تنها ناست وي.• د مسلمان لپاره ضرور دا ده چې په هر وخت کې د خدای ذکر له یاده ونه باسي، د خدای ذکر په تنهایۍ کې ډیرښه ملګری دی ، چې په ذکرکولو سره به ستا روح آرام وي، ذکر به ستا لپاره نوی ژوند دروبښي، تا ته به څرګنده شي چې ته د کوم شي سره مینه لرې، او په پایله کې به ستا نفس مشغول وي، نو خپل فکرونه باید کنترول کړو تر څو خپل ځانونه له خطره بچ وساتو، خپل خالي وختونه په بې ځایه کارو ډګ نکړو، خپل یوازې وخت کنترول کړو، چې ځواکمن کوښښ ته اړتیا لري.

     

    د ورځني پلان نمونه:

     

    • خپله ورځ په بسم الله سره پیل کړه• له ټولو بربنډو انځورونو، انترنیتي سایټونو، او نورو بې ګټې کارونو څخه ځان د ورځې په پیل کې وزګارکړه.• کیدای شي هره ورځ ستا دغه جهاد ادامه پیدا کړي، خالي وختونه په ګټورو کارو ډک کړه.• د ناکامۍ د پیل په وړاندې ټینګ ودریږه.• له یواځې پاتې کیدو دې سالمه ګټه پورته کړه• پوره وخت خدايي کارونو ته وقف کړه، د لوی خدای نه په هر څه کې مرسته وغواړه، په هر کار کې هغه ته رجوع وکړه. لوی خدای به تاته بریا در په برخه کړي که چیرې ته په خپل نیت کې ریښتینۍ وې.• پوه شه! چې د خدای سره تړاو خپل بنسټیز اصل وګرځوه، د خپل شخصیت، روح او ژوند اطمینان پرې حاصل کړه.• که چیرې ته مخکې له خپلې توبې ګرځیدلی وې، نو دا ځل په توبه کې ډیر اصرار وکړه، تر څو د الله جل جلاله رحم درباندې نازل شي.• د خپل پالونکي سره په خپله ژبه خبره یاده کړه، د ماثوره دعاګانو سره سره په خپله ژبه هم هغه ته شته ستونزې ووایه، خپل هوډ ورته څرګنده کړه، د خپلو اړتیاوو غوښتنه ځینې وکړه.

     

    ځان ته جایزه وټاکه

     

    • د ځان سره محاسبه وکړه چې ته باید په ورځ کې څومره روپۍ ځان ته په خپل بریالیتوب ورکړې، خپلې جایزې ځان له ټولوه.• لمړۍ هدف دې ترسلو ورځو پورې ونیسه چې سل ورځې به زه لوڅ سایټونه نه ګورم، په بدله کې یې ځانته مکافات او جایزې هم وټاکه.• بیا وروسته له سلو ورځو خپل هدف تر۲۵۰ ورځو وټاکه او خپلې جایزې، په ځانګړي ځای کې ټولوه.• وروسته بیا دجایزو لپاره کلنۍ مهال ویش وټاکه، تر څو د کال په آخرکې له دغه لوی مرض څخه خلاص شې. د خپلو پیسو لپاره ځانته صندق سمبال کړه.• که نشوې کامیاب بیا هغه ټولې پیسې خیرات کړه، او له سره خپل پلان پیل کړه.• هروخت د دغه کرغیړن کار له مقدمو ځان وژغوره.• خدای ته مخ کړه، له هغه مرسته وغواړه، لکه څرنګه دې چې مخکې کړي وو.

     

    په پایله کې به ته ضرور کامیابیږې، خپل منظم ژوند به پیلوې د خپلې میرمنې سره به خوږ ژوند تیروې، د خدای ثنا به یادوې. د لوی خدای نه د نیکمرغه ژوند هیله درته لرم او په ژوندانه کې د نورو بریاوو دعا درته کوم.