د ورځي يو ګيلاس شيدي دغه اووه (٧) حيرانوونکې ګټې لرې چي

لیکوال : ډاکټرنجیب خټې

اووہ دلیله ستاسو خدمت ته وړاندې کوم چې د ورځې یو ګلاس شیدې څښل څومرہ ګټي لري؛

(زما لخوا کوم سوداګریز اعلان ندی، که څه ھم د شیدو په ھکله مو ډېرڅه د تجارت په ډګرکې لوستي)

دا له کلسیم څخه ډک خوراکي شی په وجود باندي خورا زیات ګټور اثرات لري چې دا دی لاندې يې درته بیانوم:

۱.غوړ‎ہ څېره:

شیدې د پوستوکي شکلا او سپینوالی رامنځ ته کړ‎ي.

د دې پرځای چې د سینګار بکس سامان په بازارکې راونیسۍ (کریم، پوډر، لوشن، تیل ….)، غورہ دہ چې ھرہ ورځ یو ګلاس شیدې نوش جان کړ‎ئ. ھرھغه توکي چې پرپوستوکي د سپینوالي تاثرلري په شیدو کې شتون لري او ترڅنګ يې په ویټامین بډا خواړ‎ہ دي.

۲)غښتلي غاښونه :

شیدې د کلسیم د جذبیدلو لپاره ویټامین D لري چې غاښونه طاقتور وساتي او د غاښو د ورستوالي یا ګوګونو مخنیوی نیسي.

۳) تندرست سکلیټ (ھډوکي)

ھمدا کلسیم دی چې د ماشومانو، او غټانو ھډوکي محکم ساتي. خصوصا د ښځو لپاره چې له ۴۵‎

کلني عمر وروسته يې ھډوکي کمزوري کیږ‎ي. د ورځي یو ګلاس شیدې څښل جادو وکړ‎ي.

۴. وزن کمول :

یو ګلاس شیدې څښل په خپله یو خوراک شو. کله چې د شپې یو ګلاس شیدې وڅښل شې نور ډوډۍ خوړ‎لو ته اړ‎تیا نشته. دا پخپله د وزن د کمیدو سبب شي.

۵. ذھني فشار سپک کړ‎ي :

په 2002 ز کال کې څیړ‎نه وشوہ چې د ورځې یو ګلاس ګرمي شیدې څښل ټول عصاب ارام او د ذھن بوج کم کړ‎ي۔ د Stamford Medical

School

راپور.

۶. تودوخي یا ګرمي:

شيدې وجود ته انرږ‎ي بخښي. ھرڅوک چې جسماني ستړ‎تیا لري یو ګلاس شیدې څښل بایللي کالوري بیرته پرځای او چستي رامنځ ته کړ‎ي.

۷.له رنځونو نجات:

ډېرہ څیړ‎نه وشوہ او په ثبوت ورسیدله چې شیدې څښل د ځیګرکولیسترول له منځه وړ‎ي، د ویني فشار کنترول ساتي، د سترګو نور (دید) زیات شي، دفاعي قوت د وجود د سرطان په ضد غښتلی شي او د مغز سکته یا د زړ‎ه حمله نه واقع کیږ‎ي.