دجن،سي قوت د زياتيدو ٨ کورنۍ درملنې چي سل فصده زمات مو طاقت زياتوي او

۱. په شیدو کې د خرما جوشول او خوړل د ژر خلاصیدو مخنیوی کوي او د مني د زیاتېدو سبب ګرځي.
۲. د ام جوس خوړل د دوو څخه تر دریو میاشتو پورې پرله پسې د نارینه (جن + سي) قوت زیاتوي.
۳. د (جن + سي) اړیکې څخه وروسته په شیدو کی یوه کاچوغه د غوا غوړي واچوئ او د ۵ عدد بادام سره یې وخورئ.
۴. د یوې کیلې سره لس ګرام د غوا غوړي سهار د ناشتې پر ځای خوړل او ورپسې یو ګیلاس د غوا تازه شیدې خوړل (جن + سي) قوت زیاتوي.
۵. په شېدو کې د شاتو خوړل مني او (سپر م) ډېروي.
۶. هره ورځ ۱۵ عدد جنغوزي خوړل (جن
+ سي) قوت ډېروي.
۷. هره ورځ دوه عدد د هګۍ ژیړ خوړل او ورپسی یو ګیلاس تازه شېدې خوړل (جن + سي) قوت ډېروي.
۸. ناشپاتۍ: په ناشپتی کښې ویټامین A ، B6 او فولک ایسیډ په زیات مقدار کښې وی چې دغه چاره نه یوازې د نر سړی د (سپر م) زیاتوی بلکې مني هم مضبوطوی.